1、每餐七分饱

钟南山院士曾提醒道，长期过饱会导致早衰，引发肥胖、三高等问题，所以说，平时七八分饱就够了。这种饮食习惯不仅能减重，而且还有助于延缓衰老，是饮食养生的重要一环。

2、不要久坐

对于上班族来说，需要长期对着电脑伏案工作，如果日均超过8小时就属于久坐，后果也是相当严重的，所以说，为了减掉大肚腩，保持良好身型，每隔40分钟就要起来活动下。

3、每天关注体重

如果你正在减重，那么，建议你备一个体重秤，每天关注下体重，因为要想减重成功，目标很重要，当你通过努力，看到体重在不断下降时，相信也会很有成就感吧。

4、坚持泡脚

很多人可能觉得，泡脚和减肥不搭边，事实上，这种看法有失偏颇，研究发现，泡脚可以促进血液循环，加快人体代谢速度，将废物排出体外，所以说，泡脚既能养生，又能减肥。

5、不要熬夜

睡眠是器官修复的重要手段，如果长期熬夜，那么身体机能就容易紊乱，而且研究发现，每天多睡1.2个小时，就能减少270卡路里的热量摄入，坚持三年后，能够轻松减重24斤。

6、多喝水

俗话说，“水是生命之源”，然而在现实生活中，它的作用却很容易被忽视，就减肥而言，喝水可提高代谢率，让身体处于燃脂状态，睡前喝杯水，则能提高饱腹感，从而控制食量。